🗓️ Cours et horaires ​
Arts Martiaux Genas · Saison 2025–26
Cours du 1er septembre 2025 au 21 juin 2026
Découvrez nos cours adaptés à tous les âges et tous les niveaux : du karaté traditionnel à la self-défense, en passant par des séances de cardio et de renforcement physique. Que vous cherchiez à apprendre un art martial, à vous perfectionner, à vous remettre en forme, ou à vous défouler en toute sécurité, nous avons un créneau pour vous !
- Karaté traditionnnel : 5-7 ans - 8-13 ans - Ados et adultes
- Bien-être, remise en forme & self-défense
- Fitness & Combat
Les cours ont lieu au Pôle de Loisirs de la Fraternité - 2 rue de la Fraternité 69740 Genas
- Dojo : Halle des Sports Jacques Vabre, 2ème étage
- Salle 1 : Salle Paul Pervangher - entrée, à gauche
- Salle 4 : Salle Paul Pervangher - au fond du gymnase
Les cours réguliers peuvent exceptionnellement être annulés en cas d’indisponibilité des installations ou des encadrants. Dans ce cas, les cours ne seront pas systématiquement remplacés et ne donneront lieu à aucun remboursement de cotisation.
🔎 Légende ​
| Symbole | Public concerné |
|---|---|
| 👶 | Enfants 5–7 ans |
| 🧒 | Enfants 8–13 ans |
| 🧑‍🦱 | Ados / Adultes (> 14 ans) |
| đź‘´ | Seniors / Remise en forme |
| đź’Ş | Tous niveaux (intensif) |
🥋 Karaté Traditionnel ​
Art martial complet : technique, discipline, progression pour tous les âges.
👶 Enfants 5–7 ans ​
| Jour | Heure | Lieu |
|---|---|---|
| Mercredi | 17h30 - 18h30 | Dojo |
| Vendredi | 17h30 - 18h30 | Salle 4 |
🧒 Enfants 8–13 ans ​
| Jour | Heure | Lieu |
|---|---|---|
| Mercredi | 18h30 - 19h30 | Dojo |
| Vendredi | 18h30 - 19h30 | Salle 4 |
| Samedi | 9h - 10h | Dojo |
🧑‍🦱 Ados et Adultes ​
| Jour | Heure | Lieu |
|---|---|---|
| Lundi | 20h - 21h | Dojo |
| Mercredi | 20h30 - 21h30 | Dojo |
| Vendredi | 19h45 - 21h30 | Dojo |
🛡️ Self-défense, bien-être et remise en forme ​
Bouger, se renforcer, se protéger – à tout âge et tous niveaux.
🧑‍🦱 👴 Ados / Adultes / Seniors ​
| Jour | Heure | Lieu | Session |
|---|---|---|---|
| Lundi | 19h - 20h | Dojo | Remise en forme |
| Mercredi | 19h30 - 20h30 | Dojo | Karaté défense |
| Samedi | 11h - 12h | Dojo | Karaté défense |
💪 Fitness & Combat ​
Deux approches complémentaires pour bouger, transpirer et se dépasser dans une ambiance dynamique :
- Body Karaté : des enchaînements techniques rythmés sur musique, pour travailler coordination, tonicité et énergie.
- MMA Fit & Fun : une version loisir du MMA, sans contact ni opposition, qui mixe cardio, renforcement et mouvements inspirés des arts martiaux.
Aucune expérience martiale requise — juste l’envie de vous faire du bien en vous défoulant.
| Jour | Heure | Lieu | Session |
|---|---|---|---|
| Mardi | 19h30 - 21h | Salle 1 | Body Fight |
| Jeudi | 19h30 - 21h | Salle 1 | MMA |
| Samedi | 10h - 11h | Dojo | Cardio-training |
📅 Planning hebdomadaire ​
| Heure | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9h - 10h | 🧒 Karaté 8–13 ans (Dojo) | |||||
| 10h - 11h | đź’Ş Cardio-training (Dojo) | |||||
| 11h - 12h | 🧑‍🦱 Karaté défense (Dojo) | |||||
| 17h30 - 18h30 | 👶 Karaté 5–7 ans (Dojo) | 👶 Karaté 5–7 ans (Salle 4) | ||||
| 18h30 - 19h30 | 🧒 Karaté 8–13 ans (Dojo) | 🧒 Karaté 8–13 ans (Salle 4) | ||||
| 19h - 20h | đź‘´ Remise en forme (Dojo) | |||||
| 19h30 - 20h30 | 💪 Body Fight (S1) | 🧑‍🦱 Karaté défense (Dojo) | 💪 MMA (Salle 1) | |||
| 20h - 21h | 🧑‍🦱 Karaté ados/adultes (Dojo) | |||||
| 20h30 - 21h30 | 🧑‍🦱 Karaté ados/adultes (Dojo) | |||||
| 19h45 - 21h30 | 🧑‍🦱 Karaté ados/adultes (Dojo) |