🛡️ Self-défense, bien-être et remise en forme
Une pratique utile, accessible et complète, mêlant self-défense, karaté santé et entretien corporel, adaptée dès l’adolescence et jusqu’aux seniors.
🎯 Les objectifs
- Apprendre à se protéger avec des gestes simples, efficaces et maîtrisés
- Travailler équilibre, coordination, mobilité et posture
- Retrouver confiance en soi dans une ambiance bienveillante
- Entretenir sa forme physique sans pression ni esprit de compétition
👥 Un entraînement adapté
Les séances sont conçues pour respecter le rythme et les capacités de chacun·e :
- Echauffements doux et progressifs
- Ateliers techniques simples (issus du karaté et de la self-défense)
- Exercices de renforcement, souplesse et respiration
🌿 Une ambiance motivante et bienveillante
- Aucun niveau requis
- Aucun contact dur
- Chacun progresse à son rythme