🥋 Karaté Fitness & Défense
Trois façons de pratiquer, un même esprit : bouger, progresser, se sentir bien dans son corps. Ces disciplines partagent les fondamentaux du karaté — rigueur, précision, engagement — dans des formats accessibles à tous, sans compétition ni contact dur.
Accessible à partir de 16 ans.
🛡️ Karaté Défense
Savoir réagir, pas seulement se battre.
Le Karaté Défense est une pratique orientée vers la protection personnelle, ancrée dans les techniques du karaté traditionnel. On n'y apprend pas à dominer un adversaire — on y développe la capacité à lire une situation, à gérer son stress et à répondre avec des gestes simples, rapides et efficaces.
Chaque séance alterne analyse de situations concrètes, ateliers techniques et travail physique (mobilité, coordination, réactivité). L'entraînement développe autant la lucidité mentale que les réflexes corporels.
💥 Body Karaté
Le cardio qui donne envie de revenir.
Le Body Karaté fusionne fitness chorégraphié et techniques martiales : coups de poing, de pied, de coude et de genou, enchaînés sur une musique qui pousse à se dépasser. Une séance typique brûle entre 600 et 800 calories — sans qu'on s'en rende compte, parce qu'on est dans le rythme.
Pas de contact, pas de partenaire, pas de niveau requis : juste des enchaînements progressifs, une ambiance collective motivante et un entraîneur qui garde tout le monde dans le mouvement. Idéal pour améliorer le cardio, le tonus musculaire et la coordination — tout en se défoulant vraiment.
Le genre de cours où on arrive fatigué de sa semaine et où on repart avec de l'énergie.
🥊 Boxe & MMA
La section Boxe & MMA des Arts Martiaux de Genas propose une pratique complète des sports de combat, accessible aux adultes débutants comme aux pratiquants confirmés.
Les entraînements associent les techniques de boxe pieds-poings, les projections, les amenées au sol et le grappling. Cette complémentarité permet de développer sa condition physique, sa coordination, sa maîtrise technique et sa capacité d’adaptation.
Dans un esprit de respect, de convivialité et de partage, chacun progresse à son rythme, selon ses capacités et ses objectifs. Les exercices sont adaptés au niveau des pratiquants et se déroulent dans un cadre sécurisé, avec une attention particulière portée au contrôle des gestes et au respect des partenaires.
Pas besoin d’être un combattant pour commencer ! Que tu souhaites découvrir les sports de combat, te remettre en forme ou enrichir ta pratique martiale, viens apprendre, progresser et te dépasser dans une ambiance sportive et conviviale.
Pieds-poings • Projections • Grappling
Débutants et confirmés : progresse à ton rythme !